एवोकैडो के साथ सलाद

एवोकैडो के साथ सलाद


जैसा कि आप जानते हैं, एवोकैडो एक बहुत पौष्टिक फल है। इसलिए, लेंट में, जब पर्याप्त उपवास पोषक तत्व नहीं होते हैं, तो मैं एवोकैडो से दुबला सलाद तैयार करने का सुझाव देता हूं। और स्वादिष्ट, और संतोषजनक।

तैयारी का विवरण:

यदि कोई उपवास कर रहा है, तो वह जानता है कि स्वस्थ आहार बनाना और एक ही समय में चर्च के सिद्धांतों के सिद्धांतों को देखना मुश्किल है। लेंट के दौरान सबसे उपयोगी फल में से एक avocado है, क्योंकि फल दुबला और बहुत कैलोरी, हार्दिक दोनों है। और आप इसे विभिन्न तरीकों से उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप avocado के साथ यह दुबला सलाद बना सकते हैं। आप इसे बिल्कुल सब्जियां जोड़ सकते हैं। मेरा संस्करण निम्नानुसार है:

1. एवोकैडो साफ और छोटे क्यूब्स में काटा जाता है। टमाटर, मूली और खीरे एक ही आकार के टुकड़ों में काटते हैं। प्याज चोटी, बारीक हरे रंग काट लें।

2. एक सलाद कटोरे में सभी कुचल सब्जियों को मिलाएं। भरें। यदि आप एक पोस्ट में जैतून का तेल खाते हैं – तो इसे भरें, अगर नहीं – नींबू के रस से बहुत अच्छी तरह से भरें। इसके अलावा, यहां और टमाटर का रस आपके रस देगा – सलाद रसदार होगा।

3. सोलिम, काली मिर्च – और सब, एवोकैडो के साथ दुबला सलाद तैयार है।

बहुत स्वादिष्ट यह निकलता है: खीरे और मूली क्रंच, और एवोकैडो नरमता देता है … एक शब्द में, यह कोशिश करने लायक है!




उद्देश्य:
दोपहर के भोजन के लिए / रात के खाने के लिए
मुख्य घटक:
फल / एवोकैडो
पकवान:
सलाद
आहार:
भोजन पाठ्यक्रम / वजन घटाने के लिए व्यंजनों

सामग्री:

  • एवोकैडो – 2 टुकड़े
  • टमाटर – 2 टुकड़े
  • ककड़ी – 1/2 टुकड़े
  • मूली – 8 टुकड़े
  • प्याज – 1/4 टुकड़े
  • ताजा हिरन – स्वाद के लिए
  • नमक, काली मिर्च – स्वाद के लिए
  • जैतून का तेल – स्वाद के लिए

सेवा: 4

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