ถั่ว “ตาดำ”

ถั่ว


ถั่วสมบูรณ์สามารถแทนที่โปรตีนจากสัตว์ (ฉันจะเข้าใจโดยมังสวิรัติ) ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างมากและหลากหลาย ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการปรุงถั่วตาดำเพียงอย่างเดียว

คำอธิบายของการเตรียม:

ถั่วสามารถไม่เพียง แต่นอกเหนือไปจากอาหารอื่น ๆ แต่ยังส่องแสงบนแผ่นด้วยตัวคุณเอง ในทางตรงกันข้ามกับสีขาวปกตินี้ไม่ได้เป็นเวลานานมาก (25-30 นาที) จานเป็นเรื่องง่าย แต่ในขณะเดียวกันก็พอใจ ฉันให้บริการถั่วที่มีผักใบเขียวและมะนาว



วัตถุประสงค์:
สำหรับมื้อกลางวัน / สำหรับมื้อค่ำ
ส่วนผสมหลัก:
ผัก / ชีพจร / ถั่ว / กระเทียม
จาน:
สลัด / อาหารว่าง
อาหาร:
อาหารมังสวิรัติ

ส่วนผสม:

  • ถั่ว – 300 กรัม
  • กระเทียม – ฟัน 1
  • น้ำมันมะกอก – 60 มิลลิลิตร
  • น้ำส้มสายชูไวน์ – 1 st. หนึ่งช้อนเต็ม
  • ผักชีฝรั่ง – ดินสอ 1 อัน
  • โบว์ – 1 ชิ้น
  • มะนาว – เพื่อลิ้มรส

เสิร์ฟ: 2-3

วิธีการปรุงอาหาร “ถั่วดำ”

1
ถั่วแช่ไว้ในน้ำเย็นเป็นเวลาสองชั่วโมงแล้วจึงระบายน้ำและล้างถั่ว
2
ในกระทะกะถั่วและเทลงในน้ำวางหัวหอมและส่งไปยังกองไฟหลังจากเดือดปรุงอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง
3
สับละเอียดกานพลูกระเทียมปอกเปลือกผสมกับน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู
4
ถั่วถูกโยนลงบนตะแกรงแล้วใส่ในชามเทเตรียม dressing และผสม
5
ก่อนเสริฟให้ตกแต่งผักชีฝรั่งสับละเอียดและชิ้นมะนาว

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No ratings yet)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

16 − = 13

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: