Риба с броколи във фурната

Риба с броколи във фурната


Доставям на вашето внимание диета, невероятно полезно ястие. Тази проста рецепта за риба с броколи във фурната е идеална за дори детско меню.

Описание на приготвянето:

Рецептата за готвене на риба с броколи във фурната може безопасно да се нарече лесно и бързо. Той е идеален за тези, които обичат полезна и вкусна храна, която не е обременена с ненужни тревоги.

1. Първо, трябва да измиете и да изсушите парчетата сьомга. Не е необходимо кожата да се отстранява, така че рибата да не губи формата си.

2. Измийте и изсушете броколите. Разделете се в съцветия.

3. В долната част на топлоустойчива матрица с незалепващо покритие се поставят парчета сьомга, оставяйки свободно пространство между тях.

4. Броколите трябва да се поставят в образуваните лумени.

5. Измийте лимон и го нарязайте на половина. От една половина стиснете сока и поръсете с риба от броколи. Нарежете втората половина и я сложете в нейната цялост.

6. Измийте лука, изсушете и нарязайте. Поръсете ястието с лук.

7. Поръсете малко зехтин отгоре и го изпратете в предварително загрята фурна.

8. След 15-20 минути, рибата с броколи във фурната у дома ще бъде готова. Основното нещо е да не изсъхне сьомгата.

Ако желаете, можете да поръсите ястие със соев сос или да добавите допълнителни пресни билки.

Бон апетит!




Цел:
За обяд / За вечеря
Основна съставка:
Риба и морски дарове / зеленчуци / броколи / сьомга
ястие:
Горещи ястия

съставки:

  • Филе от сьомга – 4 филийки
  • Броколи – 350 грама
  • Лимон – 1 парче
  • Зелен лук – 20 грама
  • Сол – 1 забиване
  • Пипер – 1 Pinch
  • Зехтин – 1-2 Чл. лъжици

Сервирания: 4

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

38 − = 37