Рибни котлети от Dyukan

Рибни котлети от Dyukan


Дори когато сте на диета, тези котлети няма да развалят фигурата ви. Особено, ако вашата диета е протеин. Ето как да приготвяте рибни бонбони за Ducant.

Описание на приготвянето:

Рибни котлети, приготвени в съответствие с диетата на Dyukan. Това е – минимум въглехидрати. Между другото, те нямат нито хляб, нито брашно. И все пак те перфектно се държат във форма! Искате ли да знаете как съм го направил? Прочетете рецептата!



Цел:
За обяд / За вечеря
Основна съставка:
Риба и морски дарове
ястие:
Горещи ястия / Кюфтета
География на кухнята:
европейски
диета:
Диетична храна

съставки:

  • Филе от бяла риба – 500 грама
  • Яйца – 2 броя
  • Царевично нишесте – 2 Чл. лъжици
  • Овесени трици – 2 бр. лъжици
  • Лук – 2 броя
  • Сол, черен пипер, подправки – За вкус
  • Копър – За вкус
  • Масло – 50 грама

Сервирания: 6

Как да готвя “Рибени котлети за Dukan”

Рибени копчета от Dyukan - снимка стъпка 1
Отделяме филетата от билото. Избираме големи костурни кости. Разрязваме рибата на парчета. Вземаме смесител, разбиваме всичко в пълнежа.
Рибени копчета от Dyukan - снимка стъпка 2
Разбиваме чифт яйца в мляна риба. Нарязахме фино лука, сложи го там. Добавете няколко супени лъжици нишесте и овесени трици. Солим, пипер на вкус. Разбъркайте и започнете да хвърляте котлети.
Рибени копчета от Dyukan - снимка стъпка 3
Изваждаме тигана. Затопляме я с парче масло. Ние разпространяваме котлети, ги запържваме от двете страни. Добавете малко вода и я задушете под капака за 10 минути при малък огън.
Рибени копчета от Dyukan - снимка стъпка 4
Рибите са пържени бързо. За половин час всичко е готово. Сервирайте ги горещо, с топлина и топлина. Макар и в охладена форма, те може би не са по-лоши. Бон апетит!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 8